Fitness

Ratgeber

Helfer am Handgelenk: Welcher Fitnesstracker passt zu mir?

Wie viele Schritte fehlen noch, bis die 10 000 voll sind? Wie viele Kalorien hat das Work-out verbrannt? Fitnesstracker liefern…
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Was ist eigentlich Reformer Pilates?

Matte ausrollen, fertig! Für eine klassische Pilates-Stunde braucht es nicht viel. Ganz anders beim Reformer Pilates: Dabei trainiert man an…
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Joggen im Winter: So läuft es sich besser bei Mistwetter

«Wenn du bei diesem miesen Wetter laufen gehst, wirst du direkt krank», flüstert der innere Schweinehund - und redet damit…
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Gegen Rückenschmerzen: 3 Übungen für die Wirbelsäule

Es zwickt und zieht im Rücken? Anlass genug, der Wirbelsäule etwas Aufmerksamkeit zu schenken. Das geht mit Übungen, die Sie…
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Ganz nebenbei fit werden? Was Walking Pads (nicht) können

Am Schreibtisch Schritte sammeln oder beim Serien-Streamen den Kreislauf in Schwung bringen: Walking Pads machen es möglich. Für wen der…
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So schützen Sportler sensible Gesundheitsdaten

Die Gefahr von Cyberangriffen besteht. Auch dort, wo viele sie nicht erwarten würden - etwa beim Sport, wenn man smarte…
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Unterarmstütz: So geht die perfekte Plank

Sie ist eine Fitnessübung, die auch eben mal auf dem Teppich im Wohnzimmer gemacht werden kann: die Plank, auch als…
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Das erste Mal Eisbaden: Das sind die wichtigsten Tipps

Eisbaden liegt im Trend. Ohne gute Vorbereitung kann die Abkühlung in See oder Tonne aber zum Gesundheitsrisiko werden. Ein Sportmediziner…
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Nach Infekt: Beim Sport-Einstieg auf das Körpergefühl achten

Hustensaft, Fieberthermometer und Nasenspray sind wieder in der Hausapotheke verstaut, es geht bergauf. Doch wie steigt man nach einem Infekt…
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Stabiler Rumpf ist Trumpf: Der Weg zum korrekten Reitersitz

Reiter wärmen ihr Pferd vor dem Training auf, sich selbst jedoch oft nicht. Dabei würde das große Vorteile im Sattel…